
FYSIOTERAPI / PT-YOGA
Jonna Kjellgren är fysioterapeut och yogalärare inom medicinsk yoga, yinyoga, canceryoga, migrän och huvudvärks yoga och Yoga Nidra.
Med lång erfarenhet som fysioterapeut inom ortopedi, neurologi, cancer rehab, psykisk ohälsa, ergonomi och äldre rehab kan vi nu erbjuda dig en fysioterapeutisk bedömning där vi först kartlägger din funktion vartefter vi utformar individanpassade yoga- och/eller träningspass efter dina unika förutsättningar och behov.
Vi kombinerar yoga med fysioterapeutiska metoder för att hjälpa dig att stärka kroppen, förbättra flexibiliteten och förebygga skador.
Vi arbetar tillsammans för att uppnå dina mål, oavsett om det handlar om att minska stress, träna medveten träning, förbättra rörlighet eller stärka specifika muskelgrupper. Tillsammans hittar vi rätt balans och skapar en träningsrutin som stödjer din hälsa och livsstil på lång sikt.
Hos Jonna kan du boka individuella klasser för yoga, meditation samt funktionell träning och rehab. Fördelarna med individuell yoga session är att klassen anpassas helt efter dig och dina behov. Vi strävar efter att du alltid ska få en träningsupplevelse utöver det vanliga.
​
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till samtliga sessioner.
​
BEHANDLINGAR & PRISER
Privatlektion Yoga
Genomgång av andningsteknik (pranayama), avslappningstekniker, mjuka rörelseövningar, styrka och meditation. Upplägg av individuellt yoga program för hemträning. Samt guidning genom programmet.
​
Yogalektion 90min
Pris: 1200:-
​
Yogalektion 60min
Pris: 995:-
​​
Uppföljning privat yoga och justering av övningar
60min
Pris: 995:-
​
Privat Yogalektion mot spänningshuvudvärk eller migrän 60 min
Pris: 995 kr.
​
Konsultation kring din spänningshuvudvärk eller migrän
och upplägg och genomgång av individuellt migränyoga program för hemträning.
Mediyoga
Mediyoga (Medicinsk yoga) är en mjuk terapeutisk yogaform. Passen innehåller mjuka rörelser i takt med ditt andetag, varvat med avslappningstekniker och meditation. Alla kan delta då man kan sitta på matta eller på stol. Vi lär oss att landa ner i kroppen och lyssna inåt på vad vi behöver just nu.
​
​
​
Yinyoga
​Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform som fokuserar på att vi håller yoga positioner under en längre tid, ofta mellan 3 till 5 minuter, för att komma åt kroppens djupare vävnader som bindväv, ligament och leder. Yinyoga kan ha flera hälsofördelar, som att öka rörlighet, lindra stress, förbättra cirkulationen och främja balans mellan kropp och sinne.
Canceryoga
Canceryoga är en speciell form av yoga som är anpassad för personer som genomgår eller har genomgått cancerbehandling. Den är utformad för att stödja både den fysiska och mentala hälsan under och efter cancerbehandling. Syftet med canceryoga är att hjälpa individer att hantera de fysiska och känslomässiga effekterna av cancer och dess behandlingar, såsom trötthet, smärta, ångest, depression och nedsatt rörlighet. Fokus ligger på att stärka kroppen, öka flexibiliteten, minska stress och främja avslappning. Andningstekniker (pranayama) och mindfulness är också viktiga komponenter, då de kan hjälpa till att hantera oro, smärta och trötthet.
Migrän- och huvudvärksyoga
Migrän- och huvudvärksyoga är en specialanpassad form av yoga som syftar till att lindra och förebygga huvudvärk, inklusive migrän. Yoga för huvudvärk kan hjälpa till att minska frekvensen och intensiteten av huvudvärksepisoder genom att använda en kombination av fysiska övningar (asanas), andningstekniker (pranayama), avslappning och meditation. Vi går även igenom den ayurvediska läran om migrän som i i den ayurvediska läran beror på olika obalanser i kroppen.
Målet är att minska stress, spänningar och andra faktorer som kan trigga huvudvärk.